Anna Ledermüller-Sommer – Yogalehrerin und Energetikerin

Yoga & Strömen: Yoga für dich und dein Kind

Yoga für dich und dein Kind

Yoga für Schwangere

Du bist schwanger…

…und erlebst gerade eine einzigartige Zeit: In dir wächst ein Kind heran, ganz nach dem Plan des Lebens. Auch dein Körper verändert sich nach dem Masterplan der Natur. Gleichzeitg machst du dir Gedanken über das Ereignis der Geburt und die Veränderungen, die das Neugeborene in dein Leben bringen wird.

Du versuchst in dieser Zeit, gesünder zu leben, bewusster und glücklicher.

 

Da kann SCHWANGEREN-YOGA einiges für dich bewirken…

…Dehnung und Kräftigung

Du kräftigst und dehnst deinen Körper dort, wo er es braucht und es es ihm gut tut.

…eine intensivere Körperwahrnehmung

Achtsames Ausführen der Körperhaltungen und das Nachspüren danach bringt dich gut in Kontakt mit dir selbst. So nimmt dein Körpergefühl zu, Für die Geburt kannst du das brauchen,.

…Entspannung

Spezielle Atemtechniken, Licht-Übungen und Meditation tragen ganz besonders dazu bei, dass du dich tief entspannen kannst.

…Verbundenheit

Am Ende einer Yoga-Einheit fühlst du dich rundum wohl in deinem Körper und verbunden – mit dir selbst, mit deinem Kind und allem, was ist.

…Vorbereitung auf die Geburt

Durch deine Yoga-Erfahrungen kannst du entspannter und souveräner in die Geburt gehen. Denn du wirst die Balance zwischen dem aktivem Tun (richtig atmen, bewegen, pressen) und dem vertrauensvollen Hineinfallen-lassen in den Prozess der Geburt gut halten können.

 

So kannst du Schwangerenyoga bei mir lernen:

Vereinbare einen individuellen Termin mit mir. Du hast meine ganze Aufmerksamkeit, wir gehen ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse ein. In einer Stunde erarbeiten wir ein Übungsprogramm für zu Hause für dich.

Der Pres für eine Einzelstunde beträgt € 70.

Im empfehlenswerten Dreierpack kosten 3 Einheiten € 190 statt € 210.

 

Wenn du mit einer Freundin oder ein paar anderen Frauen gemeinsam Schwangerenyoga lernen willst, dann können wir individuell für euch Termine und Kosten besprechen.

Meine Telefonnummer: 0664 4532 457

Meine e-mail: info@yogalehrerin.at

 

Ich wünsche dir jedenfalls eine wundervolle Schwangerschaft und ein glückliches Fest der Geburt!