Anna Ledermüller-Sommer – Yogalehrerin und Energetikerin

Yoga & Strömen: Yoga tut allen gut

Yoga tut allen gut

Yogakurse

Ab Mitte September finden die nächsten Yogakurse statt – die neuen Termine sind da!

Ein Yogakurs ist prinzipiell die beste Art, um Yoga kennen zu lernen, in einer vertrauten Gruppe immer wieder Energie zu tanken und eine Körper-Geist-Seele-Balance zu entwickeln.

Alle Kurse finden in kleinen Gruppen unter den aktuellen Sicherheitsvorkehrungen statt. Im vertrauten Rahmen entsteht eine Atmosphäre achtsamen Praktizierens. Ich leite alle Übungen genau an und erinnere dich daran, beim Ausführen achtsam mit dir umzugehen.

Ein Quereinsteigen in die Kurse ist bei freien Plätzen und nach Absprache möglich.

Integraler Yoga für alle
ist eine immer wieder neu zusammengestellte Mischung aus Körper-und Atemübungen, Visualisierungen, Mantren und Meditation, Licht und Stille.

Informationen zu Ablauf & Anmeldung

Yoga-Kurse

Yoga am Dienstagmorgen

Kursbeginn:  14.09.2021
Dienstag  08:30 - 10:00
2004 Niederfellabrunn

Yoga am Morgen bringt Energie und Gelassenheit in deinen Tag. Jede Einheit entsteht aus dem Augenblick heraus - kreiert für die Bedürfnisse der Anwesenden. Erlebe hier Yoga vom Feinsten!

Details & Anmeldung


Yoga am Mittwochabend in Stockerau

Kursbeginn:  15.09.2021
Mittwoch  19:15 - 20:45
2000 Stockerau

Eine Yogastunde in der Mitte der Woche ist wie durchatmen und neu aufladen mit Energie. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst.

Details & Anmeldung


Yoga am Dienstagabend

Kursbeginn:  21.09.2021
Dienstag  19:00 - 20:30
2004 Niederfellabrunn

Gemischte Gruppe aus Anfängern und Menschen mit Yogaerfahrung. Jede/r arbeitet für und an sich im eigenen Rahmen an Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Meditation. Yoga bietet dir höchst effiziente Maßnahmen zur Steigerung der Beweglichkeit, des Atemvolumens und der zentrierten Achtsamkeit.

Details & Anmeldung


Wie läuft eine Kurseinheit ab?

Jede Kurseinheit gestalte ich neu mit einem auf die aktuellen Bedürfnisse der Gruppenmitglieder zugeschnittenem Übungsprogramm.

Gleichzeitig ist der äußere Ablauf immer gleich und du kannst dich in diesen sicheren Rahmen hinein entspannen:

  • Rechtzeitiges Ankommen im Raum
  • Anfangsrunde (damit ich weiß, was gebraucht wird)
  • Atemübungen (reinigend, Energie aufbauend, harmonisierend)
  • eine Maßnahme, die uns in die Stille bringt (Singen eines Mantras, stilles Wiederholen eines Mantras, eine Konzentrationsübung, gezieltes Pranayama…)
  • Stille und die Bewegungen des Verstandes beobachten. Zum beobachtenden Bewusstsein werden, das ohne Bewertung wahrnimmt, was gerade da ist.
  • Körperübungen, die aufeinander aufbauen, einander ergänzen (mit vielfältigen Wirkungen, die erfahrbar werden in einer kurzen Zeit des Innehaltens, Hineinspürens, Wirkenlassens nach jeder Übung)
  • eine Abschlussübung (Yoga Nidra, Lichtübung, Körperreise…)
  • Endentspannung
  • Endrunde (damit ich weiß, was sich für dich durch die Yogastunde verändert hat)

Was ist zu beachten? 

  • Da jede Yoga-Einheit Körperübungen enthält, ist es günstig, ca. 2 Stunden vorher nichts mehr zu essen. So kannst du dir Yoga leichter machen.
  • Du kommst am besten so viele Minuten vor Anfang der jeweiligen Yoga-Einheit wie du brauchst, um in Ruhe beginnen zu können. Üblicherweise genügen 10 Minuten.
  • Dein Mobiltelefon ist während der Stunde abgeschaltet.

Was kostet ein Kurs?

  • Der 10-Einheiten-Kurs (jede Einheit dauert eineinhalb Stunden) in der Kleingruppe kostet € 200,-
  • Lies nach, ob es für dich Förderungsmöglichkeiten gibt.
  • Du kannst am Anfang eines Kurses bar bezahlen oder mir den Betrag auf mein Konto überweisen, IBAN:  AT76 3284 2000 0801 0779

Wo finden Kurse statt?

  • Raum der Sonne, Schulgasse 8/1. Stock, 2000 Stockerau
  • Zentrum für Yoga und Strömen, Johannes Nepomukstraße 15/ 1. Stock, 2004 Niederfellabrunn
  • ONLINE, wenn es die Umstände erfordern. Im Herbst 2021 starten wir jedenfalls LIVE in den obigen Räumlichkeiten

Gibt es Probierstunden oder Schnupper-Einheiten?

Ja, gerne! Nach persönlicher Vereinbarung kannst du in einem laufenden Kurs Yoga bei mir ausprobieren. Eine Schnuppereinheit (eineinhalb Stunden) kostet € 20.

 

Anna Ledermüller-Sommer
Yoga & Strömen

+43 664 4532457
info@yogalehrerin.at