„ICH UND DU“- ein Mantra für Schwangerschaft und Geburt

Und so wendest du das Mantra an:

 

Sitze bequem oder liege bequem.

Sei dir des großen Ganzen bewusst, in dem du lebst, in dem sich deine ganze wahrnehmbare Welt befindet und alles andere darüber hinaus.

Atme ein und denke, während der Atem in dich einfließt, „ICH“.

In der Pause, in der die Einatmung zur Ausatmung wird, ist das verbindende „UND“.

Ausatmend denkst du nun „DU“ und bist dir der liebevollen Verbindung mit deinem Kind bewusst.

Und das ist es auch schon – euer Verbunden-Sein in den Atemwellen, die aus dem Meer des Atems kommen und wieder dorthin gehen. Ihr beiden – das aktuelle Dreamteam für Schwangerschaft und Geburt – da mitten drinnen, tief geborgen.

(Wer gerne visuell arbeitet und/oder einen hyperaktiven Verstand hat, kann dabei zusätzlich folgendes tun:

Die innige Verbindung zwischen dir und deinem Kind kannst du visualisieren als rosa Lichtschnur zwischen euren Herzen. Oder du lässt euch beide gemeinsam von  einem zartrosa Lichtfeld umhüllt sein. Und wenn du genau hinschaust, merkst du, dass in diesem Augenblick euer Lichtfeld Teil des großen Ganzen ist, das für euch diese behutsame zarte Liebesschwingung erschafft.)

 

Ein paar Minuten ausführen, dann in dir genauso lange in Stille nachwirken lassen.

Am schönsten erlernt und erlebt sich dieses Mantra im Kurs.  Da bekommst du eine Vielzahl von  Übungen , die dir körperlich gut tun, dich mental und emotional stabilisieren und in Verbindung bringen – mit dir selbst und mit deinem Kind.