Anna Ledermüller-Sommer – Yogalehrerin und Energetikerin

Yoga & Strömen: Yoga tut allen gut

Yoga tut allen gut

Yogakurse

Was sich auch in Covid-19 Zeiten NICHT ändert:

Ein Yogakurs ist prinzipiell die beste Art, um Yoga kennen zu lernen, in einer vertrauten Gruppe immer wieder Energie zu tanken und eine Körper-Geist-Seele-Balance zu entwickeln.

Alle Kurse finden in kleinen Gruppen unter besonderen Sicherheitsvorkehrungen statt. Im vertrauten Rahmen entsteht eine Atmosphäre achtsamen Praktizierens. Ich leite alle Übungen genau an und erinnere dich daran, beim Ausführen achtsam mit dir umzugehen.

Ein Quereinsteigen in die Kurse ist bei freien Plätzen und nach Absprache möglich.

Integraler Yoga für alle
ist eine immer wieder neu zusammengestellte Mischung aus Körper-und Atemübungen, Visualisierungen, Mantren und Meditation, Licht und Stille.

Informationen zu Ablauf & Anmeldung

Yoga-Kurse

Online-Yoga am Dienstagabend

Kursbeginn:  15.09.2020
Dienstag  19:00 - 20:30
2004 Niederfellabrunn

In deiner Comfortzone zu Hause und höchst flexibel erlebst du Yoga vom Feinsten: Dich dehnen, kräftigen und durchbewegen in den Körperübungen. Durchatmen und dich aufladen mit Prana durch die Atemübungen. Die Stille der Meditation erleben und tief entspannen. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst.

Details & Anmeldung


Yoga am Mittwochabend

Kursbeginn:  16.09.2020
Mittwoch  19:15 - 20:45
2000 Stockerau

Im Sicherheitsrahmen erlebst du Yoga vom Feinsten: Dich dehnen, kräftigen und durchbewegen in den Körperübungen. Durchatmen und dich aufladen mit Prana durch die Atemübungen. Die Stille der Meditation erleben und tief entspannen. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst. Lies die Teilnahmebedingungen für alle Infos über die Sicherheitsvorkehrungen.

Details & Anmeldung


Yoga am Donnerstagabend

Kursbeginn:  17.09.2020
Donnerstag  19:00 - 20:30
2004 Niederfellabrunn

Im exklusiven Rahmen (jetzt nur 7 TeilnehmerInnen!) erlebst du Yoga vom Feinsten: Dich dehnen, kräftigen und durchbewegen in den Körperübungen. Durchatmen und dich aufladen mit Prana durch die Atemübungen. Die Stille der Meditation erleben und tief entspannen. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst.

Details & Anmeldung


Wie läuft eine Kurseinheit ab?

Jede Kurseinheit gestalte ich neu mit einem auf die aktuellen Bedürfnisse der Gruppenmitglieder zugeschnittenem Übungsprogramm.

Gleichzeitig ist der äußere Ablauf immer gleich und du kannst dich in diesen sicheren Rahmen hinein entspannen:

  • Rechtzeitiges Ankommen im Raum
  • Anfangsrunde (damit ich weiß, was gebraucht wird)
  • Atemübungen (reinigend, Energie aufbauend, harmonisierend)
  • eine Maßnahme, die uns in die Stille bringt (Singen eines Mantras, stilles Wiederholen eines Mantras, eine Konzentrationsübung, gezieltes Pranayama…)
  • Stille und die Bewegungen des Verstandes beobachten. Zum beobachtenden Bewusstsein werden, das ohne Bewertung wahrnimmt, was gerade da ist.
  • Körperübungen, die aufeinander aufbauen, einander ergänzen (mit vielfältigen Wirkungen, die erfahrbar werden in einer kurzen Zeit des Innehaltens, Hineinspürens, Wirkenlassens nach jeder Übung)
  • eine Abschlussübung (Yoga Nidra, Lichtübung, Körperreise…)
  • Endentspannung
  • Endrunde (damit ich weiß, was sich für dich durch die Yogastunde verändert hat)

Was ist zu beachten? 

  • Da jede Yoga-Einheit Körperübungen enthält, ist es günstig, ca. 2 Stunden vorher nichts mehr zu essen. So kannst du dir Yoga leichter machen.
  • Du kommst am besten so viele Minuten vor Anfang der jeweiligen Yoga-Einheit wie du brauchst, um in Ruhe beginnen zu können. Üblicherweise genügen 10 Minuten.
  • Dein Mobiltelefon ist während der Stunde abgeschaltet.

Was kostet ein Kurs?

  • Der 10-Einheiten-Kurs (jede Einheit dauert eineinhalb Stunden) in der Kleingruppe kostet € 200,-
  • Lies nach, ob es für dich Förderungsmöglichkeiten gibt.
  • Du kannst am Anfang eines Kurses bar bezahlen oder mir den Betrag auf mein Konto überweisen, IBAN:  AT76 3284 2000 0801 0779

Wo finden Kurse statt?

  • Raum der Sonne, Schulgasse 8/1. Stock, 2000 Stockerau
  • Zentrum für Yoga und Strömen, Johannes Nepomukstraße 15/ 1. Stock, 2004 Niederfellabrunn

Gibt es Probierstunden oder Schnupper-Einheiten?

Ja, gerne! Nach persönlicher Vereinbarung kannst du in einem laufenden Kurs Yoga bei mir ausprobieren. Eine Schnuppereinheit (eineinhalb Stunden) kostet € 20.

 

Die Corona-Maßnahmen – vorausschauend ab Herbst 2020…

AGB, Anmelde- und Teilnahmebedingungen

Anna Ledermüller-Sommer
Yoga & Strömen

+43 664 4532457
info@yogalehrerin.at