Anna Ledermüller-Sommer – Yogalehrerin und Energetikerin

Yoga & Strömen: Yoga tut allen gut

Yoga tut allen gut

Yogakurse

Was sich auch in Covid-19 Zeiten NICHT ändert:

Ein Yogakurs ist prinzipiell die beste Art, um Yoga kennen zu lernen, in einer vertrauten Gruppe immer wieder Energie zu tanken und eine Körper-Geist-Seele-Balance zu entwickeln.

Alle Kurse finden in kleinen Gruppen unter besonderen Sicherheitsvorkehrungen statt. Im vertrauten Rahmen entsteht eine Atmosphäre achtsamen Praktizierens. Ich leite alle Übungen genau an und erinnere dich daran, beim Ausführen achtsam mit dir umzugehen.

Ein Quereinsteigen in die Kurse ist bei freien Plätzen und nach Absprache möglich.

Integraler Yoga für alle
ist eine immer wieder neu zusammengestellte Mischung aus Körper-und Atemübungen, Visualisierungen, Mantren und Meditation, Licht und Stille.

Informationen zu Ablauf & Anmeldung

Yoga-Kurse

„Noch 5 mal yogieren bis Weihnachten“

Kursbeginn:  24.11.2020
Dienstag  19.00 - 20.30

Yoga im Lockdown-Advent mit der Flexibilität, die Onlineyoga mit sich bringt: du kannst Yoga zu deinem Wunschtermin mit der Aufzeichnung machen, auch öfters, da die Aufzeichnung jeweils bis Sonntag aktiv ist.

Details & Anmeldung


Yogakurs am Dienstagmorgen in Niederfellabrunn

Kursbeginn:  12.01.2021
Dienstag  08:30 - 10:00
2004 Niederfellabrunn

Yoga am Morgen bringt Gelassenheit und Energie in deinen Tag. Mit dehnenden, kräftigenden Übungen erwacht dein Körper. Durch die Atemübungen füllst du deine Lungen mit Sauerstoff. Prana durchströmt dich. In der Meditation erlebst du die Kraft der Stille. Nach 90 Minuten fühlst du dich ruhig und voller Energie - einfach bereit für die Welt.

Details & Anmeldung


Online-Yoga am Dienstagabend bei dir

Kursbeginn:  12.01.2021
Dienstag  19:00 - 20:30
2004 Niederfellabrunn

Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt den Tag zu beschließen. Genieße diese 90 Minuten-Einheiten dann, wann es für dich passt. Mit der Aufzeichnung der Einheit kannst du Yoga dann machen, wenn es am besten für dich passt.

Details & Anmeldung


Yoga am Mittwochabend in Stockerau

Kursbeginn:  13.01.2021
Mittwoch  19:15 - 20:45
2000 Stockerau

Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst.

Details & Anmeldung


Yoga am Donnerstagabend in Niederfellabrunn

Kursbeginn:  14.01.2021
Donnerstag  19:00 - 20:30
2004 Niederfellabrunn

Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst.

Details & Anmeldung


Wie läuft eine Kurseinheit ab?

Jede Kurseinheit gestalte ich neu mit einem auf die aktuellen Bedürfnisse der Gruppenmitglieder zugeschnittenem Übungsprogramm.

Gleichzeitig ist der äußere Ablauf immer gleich und du kannst dich in diesen sicheren Rahmen hinein entspannen:

  • Rechtzeitiges Ankommen im Raum
  • Anfangsrunde (damit ich weiß, was gebraucht wird)
  • Atemübungen (reinigend, Energie aufbauend, harmonisierend)
  • eine Maßnahme, die uns in die Stille bringt (Singen eines Mantras, stilles Wiederholen eines Mantras, eine Konzentrationsübung, gezieltes Pranayama…)
  • Stille und die Bewegungen des Verstandes beobachten. Zum beobachtenden Bewusstsein werden, das ohne Bewertung wahrnimmt, was gerade da ist.
  • Körperübungen, die aufeinander aufbauen, einander ergänzen (mit vielfältigen Wirkungen, die erfahrbar werden in einer kurzen Zeit des Innehaltens, Hineinspürens, Wirkenlassens nach jeder Übung)
  • eine Abschlussübung (Yoga Nidra, Lichtübung, Körperreise…)
  • Endentspannung
  • Endrunde (damit ich weiß, was sich für dich durch die Yogastunde verändert hat)

Was ist zu beachten? 

  • Da jede Yoga-Einheit Körperübungen enthält, ist es günstig, ca. 2 Stunden vorher nichts mehr zu essen. So kannst du dir Yoga leichter machen.
  • Du kommst am besten so viele Minuten vor Anfang der jeweiligen Yoga-Einheit wie du brauchst, um in Ruhe beginnen zu können. Üblicherweise genügen 10 Minuten.
  • Dein Mobiltelefon ist während der Stunde abgeschaltet.

Was kostet ein Kurs?

  • Der 10-Einheiten-Kurs (jede Einheit dauert eineinhalb Stunden) in der Kleingruppe kostet € 200,-
  • Lies nach, ob es für dich Förderungsmöglichkeiten gibt.
  • Du kannst am Anfang eines Kurses bar bezahlen oder mir den Betrag auf mein Konto überweisen, IBAN:  AT76 3284 2000 0801 0779

Wo finden Kurse statt?

  • Raum der Sonne, Schulgasse 8/1. Stock, 2000 Stockerau
  • Zentrum für Yoga und Strömen, Johannes Nepomukstraße 15/ 1. Stock, 2004 Niederfellabrunn

Gibt es Probierstunden oder Schnupper-Einheiten?

Ja, gerne! Nach persönlicher Vereinbarung kannst du in einem laufenden Kurs Yoga bei mir ausprobieren. Eine Schnuppereinheit (eineinhalb Stunden) kostet € 20.

 

Die Corona-Maßnahmen – vorausschauend ab Herbst 2020…

AGB, Anmelde- und Teilnahmebedingungen

Anna Ledermüller-Sommer
Yoga & Strömen

+43 664 4532457
info@yogalehrerin.at