Anna Ledermüller-Sommer – Yogalehrerin und Energetikerin

Yoga & Strömen: Yogaübungen auf neue Art kennen lernen

Yogaübungen auf neue Art kennen lernen

Hormon Yoga

Was ist Hormonyoga?

Das ist eine sehr junge Yogaform, die in den 1990er Jahren von der Brasilianerin Dinah Rodriguez entwickelt wurde. Sie stellte eine spezielle Yoga-Übungsserie für Frauen zusammen. Es gelang ihr damit, die Hormonproduktion in den Eierstöcken, der Schilddrüse, Hypophyse und in den Nebennieren zu beeinflussen.

Begleitende wissenschaftliche Untersuchungen brachten ermutigende Ergebnisse: Zyklusbeschwerden, unerfüllbarer Kinderwunsch und die vielfältigen Beschwerden der Wechseljahre ließen sich schon nach ein paar Monaten regelmäßiger Yogapraxis reduzieren. Hormonyoga erwies sich als natürliche Hormontherapie, die jede Frau souverän und selbstverantwortlich einsetzen kann.

Der Hormonyoga Dinahs ist die Basis, auf den ich meinen persönlichen Hormonyoga aufbaue. Ich ergänze ihn mit bewährten Übungen aus dem Hatha-Yoga, bei denen eine Wirkung auf die oben genannten Hormondrüsen bekannt ist,


Wann macht Hormonyoga Sinn?

Bei jungen Frauen können das unregelmäßige Zyklen, PMS, Beschwerden während der Menstruation oder unerfüllter Kinderwunsch sein.

Bei älteren Frauen kann die jahrelange Zeit des Wechsels eine Vielfalt unangenehmer Symptomen zeigen, wie z.B Schlaflosigkeit, Depressionen, Lustlosigkeit, Hitzewallungen, Hautprobleme…

Und Frauen in der Menopause erhält Hormonyoga ihre Vitalität und geistige Frische.

Kurz gesagt: Hormonyoga macht immer dann Sinn, wenn eine Frau gerade ein Thema im Bereich ihrer Weiblichkeit hat, das auf der Körperebene über den hormonellen Bereich beeinflussbar ist. UND wenn diese Frau selbstverantwortlich und durch aktives Tun für ihr hormonelles Gleichgewicht sorgen möchte.


Wie funktioniert Hormonyoga?

Auch Hormonyoga wirkt ganzheitlich an Körper, Geist und Seele.

Für die Wirkung am Körper werden klassische Asanas abgewandelt und dynamisch ausgeführt. Mit einer speziellen Atemtechnik wird Energie aufgebaut und zu den Hormondrüsen gelenkt. Dabei intensivieren Mudras (Handhaltungen) und Bandhas (Energieverschlüsse) die Wirkung.

Dem unruhigen Verstand helfen Yoga-Nidra (geführte Tiefenentspannung), Mantren (heilsame Silben) und Pranayama (Atemübungen). So kehrt Ruhe ein und der Weg nach innen wird frei. Immer wenn eine Frau nach innen geht, um den Kontakt zu ihrer Seele herzustellen, wird eine umfassende Heilung möglich.


Hommage an Dinah

Dieses Foto stammt aus dem Berliner Seminar vom Sommer 2010, wo ich meine Prüfung zur Hormonyogalehrerin gemacht habe.

Dinah Rodriguez war damals 82 Jahre alt. Ihre Disziplin, ihr Durchhaltevermögen, ihr wacher Verstand und ihre Lebendigkeit sind ein ermutigendes Beispiel dafür, wie Frauen (auch) älter werden können.

 

Wenn du Hormonyoga erlernen magst, kontaktiere mich wegen einer Einzelstunde. Wenn ihr mehr Frauen in einer Gruppe seid, finden wir gemeinsam euer persönliches Angebot.