Anna Ledermüller-Sommer – Yogalehrerin und Energetikerin

Yoga & Strömen: Yoga tut allen gut

Yoga tut allen gut

Online-Yoga und Garten-Yoga

Yoga-ONLINE-Kurse

sind zur Zeit eine geniale Möglichkeit, Yoga unter professioneller Anleitung zu Hause zu üben.

Yogastunden im Garten der Yogalehrerin

sind ein erster Schritt hinein in die persönlicher Anwesenheit aller Kursteilnehmerinnen. So wie wir es früher immer getan hatten 😉 Der Unterschied: mein uneinsehbarer Garten ist erstmals für das Yoga-Publikum geöffnet – und er bietet Erde und Himmel, Blütenduft und Vogelzwitschern.

 

Was sich auch in Covid-19 Zeiten NICHT ändert:

Ein Yogakurs ist prinzipiell die beste Art, um Yoga kennen zu lernen, in einer vertrauten Gruppe immer wieder Energie zu tanken und eine Körper-Geist-Seele-Balance zu entwickeln.

Alle Kurse finden in kleinen Gruppen statt. Im vertrauten Rahmen entsteht eine Atmosphäre achtsamen Praktizierens. Ich leite alle Übungen genau an und erinnere dich daran, beim Ausführen achtsam mit dir umzugehen.

Ein Quereinsteigen in die Kurse ist bei freien Plätzen und nach Absprache möglich.

Integraler Yoga für alle
ist eine immer wieder neu zusammengestellte Mischung aus Körper-und Atemübungen, Visualisierungen, Mantren und Meditation, Licht und Stille.

Informationen zu Ablauf & Anmeldung

Yoga-Kurse

Spontaner Yoga an 5 Dienstagabenden – outdoor oder indoor

Kursbeginn:  14.07.2020
Dienstag  19:00 - 20:30
2004 Niederfellabrunn

Es gibt erstmals Yoga in der Ferienzeit! Spontan an Dienstagabenden (bis Montagabend anmelden) bei Schönwetter in meinem Garten, sonst drinnen im Yogaraum.

Details & Anmeldung


Sommeryoga – online und flexibel

Kursbeginn:  15.07.2020
Mittwoch  19:30 - 21:00

Onlineyoga ist die optimale Möglichkeit, im Sommer flexibel Yoga zu machen. Wenn ein Termin nicht passt, dann kannst du die Yogastunde eine Woche lang mit der Aufzeichnung nachholen... und dann ist schon der nächste Kursabend. Fünf mal 90 Minuten von Mitte Juli bis Mitte August.

Details & Anmeldung


Wie läuft eine Kurseinheit ab?

Aktuelle Infos zum Gartenyoga und Onlineyoga bei den Kursen…

Jede Kurseinheit gestalte ich neu mit einem auf die aktuellen Bedürfnisse der Gruppenmitglieder zugeschnittenem Übungsprogramm.

Gleichzeitig ist der äußere Ablauf immer gleich und du kannst dich in diesen sicheren Rahmen hinein entspannen:

  • Rechtzeitiges Ankommen im Raum
  • Anfangsrunde (damit ich weiß, was gebraucht wird)
  • Atemübungen (reinigend, Energie aufbauend, harmonisierend)
  • eine Maßnahme, die uns in die Stille bringt (Singen eines Mantras, stilles Wiederholen eines Mantras, eine Konzentrationsübung, gezieltes Pranayama…)
  • Stille und die Bewegungen des Verstandes beobachten. Zum beobachtenden Bewusstsein werden, das ohne Bewertung wahrnimmt, was gerade da ist.
  • Körperübungen, die aufeinander aufbauen, einander ergänzen (mit vielfältigen Wirkungen, die erfahrbar werden in einer kurzen Zeit des Innehaltens, Hineinspürens, Wirkenlassens nach jeder Übung)
  • eine Abschlussübung (Yoga Nidra, Lichtübung, Körperreise…)
  • Endentspannung
  • Endrunde (damit ich weiß, was sich für dich durch die Yogastunde verändert hat)

Was ist zu beachten? 

  • Da jede Yoga-Einheit Körperübungen enthält, ist es günstig, ca. 2 Stunden vorher nichts mehr zu essen. So kannst du dir Yoga leichter machen.
  • Du kommst am besten so viele Minuten vor Anfang der jeweiligen Yoga-Einheit wie du brauchst, um in Ruhe beginnen zu können. Üblicherweise genügen 10 Minuten.
  • Du hast deine Matte und Decke mit und bist bequem gekleidet .
  • Dein Mobiltelefon ist während der Stunde abgeschaltet.

Was kostet ein Kurs?

  • Der 10-Einheiten-Kurs (jede Einheit dauert 90 min) in der Kleingruppe kostet € 190,-
  • Lies nach, ob es für dich Förderungsmöglichkeiten gibt.
  • Wenn du einmal nicht kommen kannst, dann kannst du innerhalb der Laufzeit des aktuellen Kurses deinen versäumten Termin in den anderen Kursen nachholen. Nicht nachgeholte Einheiten verfallen danach.
  • Du kannst am Anfang eines Kurses bar bezahlen oder mir den Betrag auf mein Konto überweisen, IBAN:  AT76 3284 2000 0801 0779

Wo finden Kurse statt?

  • Raum der Sonne, Schulgasse 8/1. Stock, 2000 Stockerau
  • Zentrum für Yoga und Strömen, Johannes Nepomukstraße 15/ 1. Stock, 2004 Niederfellabrunn

Gibt es Probierstunden oder Schnupper-Einheiten?

Ja, gerne! Nach persönlicher Vereinbarung kannst du in einem laufenden Kurs Yoga bei mir ausprobieren. Eine Schnuppereinheit (90 Min) kostet € 19,

Anna Ledermüller-Sommer
Yoga & Strömen

+43 664 4532457
info@yogalehrerin.at